五味子，養生越喝越傷因“皮肉甘、別盲酸，目味核中辛、禁忌苦，人群都有鹹味”而得名，小心在傳統醫學中應用曆史悠久。養生越喝越傷中醫認為，別盲五味子性溫，目味味酸、禁忌甘，人群歸肺、小心心、養生越喝越傷腎經，別盲具有收斂固澀、目味益氣生津、補腎寧心的作用，常用於改善久咳虛喘、夢遺滑精、遺尿尿頻、久瀉不止等症狀。從現代醫學角度來看，五味子含有五味子素、五味子醇甲等木脂素類成分，以及揮發油、多糖、有機酸等物質。這些成分具有抗氧化、調節免疫、保護肝髒等作用。比如，五味子素能增強肝細胞的解毒功能，對肝髒有一定的保護作用；其多糖成分則有助於調節身體的免疫功能。但正是因為五味子的功效具有較強的針對性和特殊性，並非所有人都適合食用。若忽視自身身體條件盲目養生，就可能引發不良後果。二、五味子的5類“黑榜”人群1、濕熱體質人群濕熱體質的人，常有舌苔黃膩、口苦口臭、麵部油膩、身體困重、大便黏膩不爽等表現。五味子性溫，且具有收斂之性，對於濕熱體質者來說，食用後會使體內的濕熱之氣難以排出，甚至加重濕熱症狀。例如，濕熱體質的人飲用五味子茶後，可能會感覺口中黏膩感加重，原本就不太通暢的排便情況變得更差，還可能出現腹脹、食欲不振等問題。這是因為五味子收斂的特性，阻礙了體內濕熱邪氣的發散，導致濕熱在體內積聚，進一步影響脾胃的運化功能。所以，濕熱體質人群應避免食用五味子。展開全文2、外感初期人群當人體感受外邪，如感冒初期出現發熱、惡寒、頭痛、咳嗽等症狀時，治療應以解表祛邪為主。此時，五味子的收斂特性反而會成為身體恢複的阻礙。五味子具有收斂固澀的作用，食用後會將邪氣“禁錮”在體內，使病邪無法順利排出體外，導致病情遷延不愈，甚至加重。比如，風寒感冒初期就服用五味子，原本較輕的感冒症狀可能會持續加重，發熱時間延長，咳嗽也難以緩解。因此，在感冒、流感等外感疾病的初期，一定要避免食用五味子，待表邪解除後，再根據身體狀況考慮是否使用。3、陰虛火旺人群陰虛火旺的人，常表現為口幹舌燥、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、舌紅少苔等症狀。這類人群體內陰液不足，陽氣相對亢盛，而五味子性溫，食用後會加重體內的燥熱之性。對於陰虛火旺者來說，服用五味子可能會使原本就幹燥的口腔和咽喉更加不適，失眠症狀加劇，甚至出現牙齦腫痛、鼻出血等上火表現。原本身體就處於陰陽失衡的狀態，再食用溫性的五味子，就如同“火上澆油”，進一步破壞了身體的平衡。所以，陰虛火旺人群不宜食用五味子，若想調理身體，應選擇具有滋陰降火功效的食材或藥材。4、腸胃功能較差且便秘人群五味子的收斂作用不僅體現在對體表邪氣的收斂，對腸道也有一定的收斂效果。對於腸胃功能較差，尤其是經常便秘的人群來說，食用五味子會使腸道蠕動減緩，加重便秘症狀。本身腸胃動力不足、排便困難的人，服用五味子後，腸道的排便反射會受到抑製，糞便在腸道內停留時間更長，水分被過度吸收，導致大便更加幹結，排便變得更加困難。此外，五味子還可能影響腸胃的正常消化功能，引起腹脹、腹痛等不適。因此，這類人群應遠離五味子，以免給腸胃帶來更大的負擔。5、特殊時期人群除了上述5類典型禁忌人群，女性在月經期間和孕期也需謹慎食用五味子。月經期間，女性身體處於氣血變化的特殊階段，五味子的收斂特性可能會影響氣血的正常運行，導致經血排出不暢，引起痛經等問題。孕期女性的身體較為敏感，胎兒的生長發育需要一個相對穩定的內環境。五味子的某些成分可能會對胎兒產生影響，且其溫性可能會加重孕婦體內的燥熱，增加孕期不適。因此，在這兩個特殊時期，若非醫生指導，女性應避免食用五味子。