平易近間有一句諺語：“沒有一個長命者是勤養懶漢。”這句話是生頤很有原理的。俗話說“人勤身不垮。養天”關於老年人，勤養攝生中的生頤“勤”應包孕以下這些方麵：好學習老年人可多念書報、看電視、養天聽播送來相識海內外年夜事，勤養還可進修書法、生頤繪畫、養天攝影、勤養集郵、生頤蒔花、養天養鳥等，勤養使晚年糊口富厚多彩。生頤每當學到一點新的養天常識後，總會有一種快感與成績感。勤下手老年人可踴躍到場一些社會公益勾當，一樣平常可以做一些力所能及的家務活，既可增添糊口情味，又可熬煉身體。勤步行老年人一樣平常可以多散散步，無利於舒經通絡、強肌壯骨，促成身體輪回代謝，延緩朽邁。勤扳談老年人常常與親友摯友在一路交流信息、談古論今，可闊別孤傲，連結精良的生理狀況。勤品味老年人進餐時要細嚼慢咽，有助於食品的消化接收，還能使人孕育發生飽腹感，避免進食適量。勤動腦腦功效闌珊是人體朽邁的主要緣故原由。“流水不腐，戶樞不蠹。”老年人一樣平常可多開動頭腦，多思索，可避免年夜腦癡鈍，連結活力。勤動嘴老年人多笑、多說，都可對年夜腦孕育發生踴躍的影響，尤其利於開發年夜腦右半部的功效，防治年夜腦功效的退步。勤熬煉體育熬煉是加強體質、中途夭折的良方，靜止可促使全身血液輪回活躍，包管年夜腦有充足的血液供給，有助於影象。老年人在勾當的曆程中，不隻可以加強體質，並且可以擴展外交規模。勤梳頭勤梳頭也是主要的攝生要領，用梳子來梳身體堪稱是“摩擦皮膚健身術”，能舒通經絡、促成皮膚血液輪回、提高抗病能力，加強體質。勤推拿推拿前胸、背部、肚臍和腳底各個穴位，不隻可促成血液輪回，還可促成消化接收。勤咽津西醫有“咽津益壽”之說。常咽津有澆灌五髒六腑、潤澤肢節外相、加強脾胃功效、促成消化接收等作用。天天早、中、晚各舉行一次，持久對峙，必有利益。勤餐少食老年人一次大批進餐比大量屢次進餐輕易發胖，心髒的承擔也減輕，尤其有心髒病的白叟，更應勤餐少食。