5月20日將迎來小滿骨氣，小滿心好今後氣溫降低較著、時節濕熱降水增多，增健輕易孕育發生幹冷之邪。脾養西醫專家提醒，度夏小滿骨氣攝生要留意防熱防濕、小滿心好護脾養心，時節濕熱從而平安度夏。增健中國西醫迷信院西苑病院治未病中央趙玉清博士先容，脾養小滿之後，度夏因為氣候逐漸悶熱濕潤，小滿心好人輕易呈現頭昏沉如裹、時節濕熱胸悶、增健嗜睡、脾養身體困重、度夏肢體疲倦以及皮膚濕疹、瘙癢等體現。同時，濕邪最易毀傷脾胃，進而招致脘腹痞悶、納差、口苦口黏、多汗但汗出熱不解等不適。趙玉清說，這一期間宜抉擇具備健脾利濕、清熱祛濕、養陰作用的食品，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等；同時，為避免發生濕疹等皮膚疾病，應適當控製肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食品的攝入，如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。“小滿骨氣攝生還要做到起居追太陽、著裝不沾濕、靜止不年夜汗。”中國西醫迷信院西苑病院治未病中央主任張晉說，這一期間氣溫日差仍較年夜，遲早仍會較涼，加之空調的應用逐漸頻仍，切忌貪涼臥睡，同時宜夙起晚睡，以連結精神充沛；衣著可抉擇透氣性好、棉質、能吸汗的淡色衣服，避免吸熱過多的同時又可防止濕邪鬱遏；還可適當靜止，但需防止劇烈靜止、年夜汗淋漓。“夏應心而養長，養心也是小滿骨氣攝生的主要方麵。”張晉說，夏日心陽旺且氣溫高，輕易出汗、焦躁、焦急，而汗為“心之液”，汗出過多，毀傷心之陰陽，使人越發疲勞。張晉提示，小滿之際需做好自我調治，連結表情愉悅，切忌亂發性情，繪畫、書法、下棋、垂釣、太極拳等勾當可使心氣平順；日常平凡亦可食用蓮子、百合等清心養心、寧心安神藥膳。