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攜手推動“三大全球倡議”落地走實 引領人類發展邁向光明未來

時間：2025-05-13 08:08:00 來源：網絡整理 編輯：時尚

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國平易近養分康健引導委員會辦公室近日發布信息建議，增豆成年人平均天天攝入15克至25克年夜豆或相稱量的上居膳食年夜豆成品。今朝我國2/3以上的豆攝住民未到達保舉攝入量，應適當增長。入量據先容，不足年夜

國平易近養分康健引導委員會辦公室近日發布信息建議，增豆成年人平均天天攝入15克至25克年夜豆或相稱量的上居膳食年夜豆成品。今朝我國2/3以上的豆攝住民未到達保舉攝入量，應適當增長。入量據先容，不足年夜豆及其成品品種多樣、合理養分富厚，鼓勵可提供優質卵白質、增豆不飽和脂肪酸、上居膳食鈣、豆攝鉀、入量維生素E等。不足常吃年夜豆及其成品對兒童生長發育無益，合理可升高成年人心血管疾病、鼓勵乳腺癌、增豆絕經後女性骨質鬆散等發病危害，另有助於延緩老年人肌肉衰減。按照建議，住民一日三餐可抉擇差別的年夜豆及其成品，20克年夜豆相稱於北豆腐約60克、南豆腐約110克、豆腐幹約45克、豆乳約300克。攝入畜肉過多的人群，可用年夜豆及其成品替代部門肉類。圍繞“合理炊事、康健糊口”主題，國平易近養分康健引導委員會辦公室本年加年夜針對性科普宣傳，出力削減食用油攝入，增長豆及豆成品、奶及奶成品消費等。
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