山藥紫荊皮湯材料：山藥30克，種純紫荊皮9克，素食紅棗20克。補氣補血做法：先將山藥、效果紫荊皮、好人紅棗洗淨，人吃加水適量，得起一同煎湯。種純日服1劑，素食分3次服用。補氣補血功效：具有健脾益血、效果補腎養陰的好人功效，適用於低熱的人吃貧血患者。02製首烏粳米粥材料：製首烏60克，得起紅棗5枚，種純粳米100克，紅糖適量。做法：1、首先用製首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鍾即可功效：首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。03龍眼花生小米粥展開全文1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。功效：益氣補血。04紅棗山藥湯材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。做法：1、將洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。05山藥銀耳百合粥材料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，將熟時放椰子花糖適量。功效：滋陰補肺，養血潤燥。06芝麻龍眼粥材料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：1、先將龍眼與紅棗去核，洗幹淨備用，2、然後將淘幹淨得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。07胡桃枸杞粥材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克薑、60克白糖。做法：1、先將薑切成絲，然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑放入鍋中，2、加入適量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。08藕杞蓮參湯材料：250克鮮藕，30克蓮子，30克枸杞，30克花生，7個紅棗。做法：1、鮮藕去皮，切大塊。2、將所有原料加適量水，煲熟即可。3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。09黑豆紅花湯材料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量做法：1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。10黑木耳紅棗補血湯材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。