上周日晨起時，發明服腹漲如鼓的配方窒息感讓我瞬間清醒——久坐加班、外賣宵夜的享太“報應”終究還是來了。

翻遍藥箱找不到開`塞`露的時肚絕望時刻，想起抽屜角落那瓶香油。清空

之前有次按老方子調了杯香油鹽水，沒想到喝完不到一小時，發明服肚子竟像溪流般舒暢起來。配方很快就去廁所了。享太

香油鹽水

食材（1人份）

• 純芝麻香油5ml（約1勺）
• 天然海鹽1g（約1/5勺）
• 溫開水200ml

做法
1️⃣ 黃金比例：將香油與鹽倒入玻璃杯，先加50ml溫水攪拌至乳化（呈現淺金色乳液狀）；
2️⃣ 溫度掌控：續入剩餘溫水調勻，清空水溫以手背試溫不燙為宜；
3️⃣ 飲用時辰：晨起空腹或睡前2小時飲用最佳，太舒忌大口猛灌，發明服小口慢啜更利吸收。配方

我曾在連續三天外賣宵夜後嚐試過，真的太舒服了，上廁所順暢真是人生一大快事！

但需清醒認知：它更像“腸道潤滑劑”，而非“強力清潔劑”。

進階版搭配

• 加班救急版：香油增至8ml，加1g薑粉；
• 溫和版：鹽減半，兌入半勺蜂蜜增加潤滑度；
• 預防性飲用：每周2次作為腸`道保養，比例調整為3ml香油+0.5g鹽。

小貼士

1. 優選冷壓芝麻油，高溫精煉油易產生反式脂肪酸；
2. 鹽為天然鹽最好，碘鹽可能削弱潤·滑作用；
3. 攪拌後要趁熱喝下。

《食憲鴻秘》有雲：“治未病`之病，食養為上。”

這杯傳承千年的香油鹽水，用最樸素的智慧詮釋著東方養生之道——

無需轟轟烈烈的“排·毒”，隻要給予身體恰到好處的溫柔助力。

我是朱朱，90後廣東人，在四川婆婆的辣椒罐和媽媽的湯煲之間找平衡。記錄讓全家搶飯碗的家常菜，分享南北混搭的廚房智慧。